BENEFÍCIOS DO AVOCADO JAGUACY A SAÚDE
30 de Março de 2009 às 01:58 Paula | Enviar por e-mail Hits para esta publicação: 563
O Avocado é uma variedade do abacate que possui vários atributos que não são encontrados no abacate comum. Por exemplo, o tamanho é ideal para consumo, contém cinco vezes menos água, pode ser conservado em geladeira e possui baixas calorias. O Avocado Jaguacy, além de delicioso, é poderoso no combate do colesterol, tornando-se um forte aliado do coração, isso porque apresenta 83% de gordura, sendo que sua maior parte é do tipo monoinsaturada. Essa gordura auxilia na redução do LDL (mau colesterol), provocando um aumento no HDL (bom colesterol).
O “bom colesterol” (HDL) ajuda na limpeza das artérias, elevando os resíduos de colesterol depositados nas artérias para o fígado, onde são processados. Pessoas com problemas de doença cardíaca na família, que se alimentam erroneamente, fumantes e com uma vida sedentária estão predispostas a ter níveis elevados de colesterol. Exames periódicos ajudam a controlar os níveis de colesterol no seu organismo.
O Avocado é considerado pelos nutricionistas como uma das frutas de maior valor nutricional e indicada na maioria das dietas, isto porque é rico em vitaminas antioxidantes como A, C e E. A fruta contém ainda três vezes mais vitamina B6, que uma porção de banana, ideal para quem pratica esportes. Consuma o Avocado Jaguacy antes de praticar esportes, para dar energia e desempenho e após as atividades físicas para repor os sais minerais como um isotônico.
Todas as pessoas podem e devem consumir Avocado, principalmente, as crianças em fase de crescimento. O fruto também é indicado para os idosos, pois auxilia no controle da boa alimentação.
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